Los aminoácidos, conocidos como los bloques de construcción de las proteínas, también juegan un papel esencial en el rendimiento deportivo y están estrechamente relacionados con la creatina. Aquí te presentamos tres aminoácidos clave y su conexión con la creatina:
Arginina: La arginina es un aminoácido que participa en la síntesis de la creatina en el cuerpo. Aumentar la ingesta de arginina a través de la dieta o los suplementos puede contribuir a una mayor producción de creatina endógena.
Glutamina: La glutamina es otro aminoácido importante que puede influir en la cantidad de creatina almacenada en los músculos. Se ha sugerido que la glutamina puede ayudar a mantener niveles adecuados de creatina en el cuerpo.
Taurina: La taurina es un aminoácido que se ha estudiado en relación con la mejora del rendimiento deportivo. Aunque no está directamente relacionada con la creatina, puede complementar sus beneficios al aumentar la resistencia y reducir la fatiga muscular..
